co do A6W ja bym sobie darował i zaczął robić ABS II daje dużo lepsze efekty. A6W jest moim zdaniem nudne ja wytrzymałem 26 dni będę zaglądać pozdro ...
[...] tygodniach chce przeskoczyc na drugi etap na Scorchu, bo slysze o nim same dobre opinie i nie wiem co do niego dokupic. Mysle o czyms bez kofeiny, bo dawka 200mg dziennie daje mi dosc mocno odczuc na serduchu a sam Scorch ma juz taka dawke. Co bys polecil do tego? Mam 27 lat 189cm i 113,5 kilo wagi(mialem tyle jakies 12 dni temu mysle ze po [...]
[...] sie w 100% pewnie bedzie prawda ale np Anrzej ma rodzine i powiedzmy szanuje swoje zdrowie stad tez podchodzi w ten sposob do tego i wcale sie nie dziwie(nie mowie ze nie daje 100% z siebie wiadomo co mam na mysli) bo np genetyke ma lepsza niz niektorzy tam ale przydaloby sie zeby wazyl z 10 kg wiecej conajmniej zeby szokowac wsrod reszty. Tam [...]
shizaxa myślę, że większości trening sprawia przyjemność, bo inaczej po co chodzili by na siłownię. }:-( To utrzymanie diety jest najtrudniejsze i rzeczywiście nie każdy daje sobie z nią radę. U mnie wygląda to tak, że jak mam pozwolenie to jem wszystko na co mam ochotę i nie mam czegoś takiego jak wyrzuty sumienia, bo uwielbiam słodycze i inne [...]
4tys kcal jeszcze daje rade wszamać,ale myślałem ze wiecej pochłaniacie widac macie stosunkowo niskie zapotrzebowanie skoro rosniecie i tak Holder szamał około 10 tys z tego co pamietam to juz jest ciezko sobie wyobrazic taką górę żarcia
konkret_22 jak po takich dawkach saa,oraz stazu to slabo.. powaznie,no ale nie ma co sie dziwic jak sie jedzie ze 2 latka bez offu gdybys nie pisal o ilosci i dlugosci cyklow dal bym soga ale za glupote nie daje
qurczak sie tam czepiasz byly plany ale nie ma mam inny priorytet na ten rok hades jakbym chcial to i forma by byla poki co wszystko przeanalizowalem i nie oplaca sie to. daj swoja fote ciekaw jestem i Twoich wynikow a juz myslalem ze b-50 napiszesz ze jonny to znow w ubraniu daje
MASA16 tu sie nie zgodze. Internet daje w wiekszości przypadków otoczke superbochatera itp. za kurtynka wielu skrywa swoją ciotowatość dnia codziennego i w ten sposów próbują sie dowartościować. tu złudnie wbrew do rzeczywistości czują sie kozakami w dodatku bezkarnymi bo mają włączoną opcje nieśmiertelności. nie tyczy sie to wszystkich ale myśle [...]
[...] 186,2 - jesli w dzienniku pieczywo jest liczone jako 100g to jest zbilansowane, jesli nie to nadwyzka 60g Najnowszy pomiar BF na wadze: 23% Co do diety to bialko zero carb daje odrazu po trenigu silowym, 15 min przed aerobami Z tej diety co rozpisales najgorzej bedzie z tymi kaszami i warzywami. Da sie jakos to zastapic czyms bardziej [...]
a ja myślałam,ze tylko mi się śnią jakieś koszmary Morales,a może w śnie była strażniczka,co zakuła Cię w kajdanki Ale ja w snach mam wiele uroku, jestem bardzo miły i kulturalny. I kwiaty daję i zabieram na kolację ze świecami... a w realu to taki paskudnik jesteś?
"POkaż mi gdzie deprecjonuję Ricksona?! To, że prostuję mity na jego temat które krążą po necie to chyba normalne! A co do Twoich dziecinnych wyzwań, to już tłumaczyłem Ci to, cofnij się wyżej i przeczytaj dokladnie! Marian -wszystkie Twoje wypowiedzi na temat Ricksona to po prostu jazda po nim." Po raz kolejny przekręcasz moje [...]
@Koniu151 który trening to pomyłka? Ten co robiłem i dawał efekty (6 razy w tygodniu) czy ten do którego się przymierzam (3-4 razy siłowy i duuużo kardio)? No właśnie wg. badań lepszy jest częsty trening o średnim obciążeniu niż typowy split (tak wyczytałem) Mięśnie powinny dostawać bodziec często i nie za bardzo (tak dowodzą "Amerykańscy [...]
[...] go trochę chronić. To dopuszczalna technika. Podczas haków trener każe mi w ostatniej fazie zaginać dłoń aż do pozycji jak na zdjęciu 3. Chodzi o ostatnią fazę. To daje dużą moc. Technika jest ważna, ale podczas walk będą różne ułożenia dłoni, nawet te nieprawidłowe, bo zmęczenie i stres robią swoje. Musisz mieć silny nadgarstek, a [...]
[...] to oni się "zaprawiali w boju" i na ulicy może coś potrafią, ale rzadko kiedy pokażą cokolwiek na sali, albo w walce z kimś kto trenuje... Moim zdaniem przewagę daje doświadczenie i sparingi z kumplem nie są głupim pomysłem jak nie ma co innego wyjścia... Jednak nie trenuj sam tylko na sekcje jakąś, a jak już się uprzesz to z [...]
lobuz156/ masa - Bo liczy się to co masz [!]
